Filipa Li | Segundas às 19h30 | Donativo 2 €

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A meditação, como a ensino, não é uma prática mística. Esta técnica de meditação é para pessoas que vivem uma vida secular, como as donas de casa, trabalhadores com responsabilidades, e pessoas envolvidas em diversas actividades. O que estas pessoas necessitam é libertar-se do stress. Necessitam de paz mental, relações saudáveis, auto-estima, êxito na vida, e eficiência no trabalho. Isto significa aprender a obter controlo sobre as emoções, as quais não lhe permitem pensar racionalmente e actuar inteligentemente. Estas excitações emocionais tão problemáticas, vêm em forma de ira, avidez, preocupações, medos, e ansiedades.A meditação Budista que ensino ajuda a libertar a mente das perturbações emocionais, a pensar claramente e a actuar racionalmente.

Esta técnica de meditação não implica o canto de mantras, exercícios de concentração, ou entrar em estados de transe. Implica um esforço por purificar e tranquilizar a mente conscientemente. Quando se purifica a mente, experimenta-se uma felicidade interior, um conforto físico, e uma amabilidade e compaixão como nunca se experimentou antes. A felicidade a que me refiro não é um estado de excitação emocional. A amabilidade e compaixão que ensinamos não está baseada no apego. A felicidade de que falamos é um estado de tranquilidade da mente, e a amabilidade é um estado de não centralização no em “si mesmo”. Como entendemos, a excitação emocional não é a verdadeira felicidade, e o apego não é o verdadeiro amor. Felicidade e amabilidade são atributos da mente tranquila. Portanto este método de meditação aponta para cultivar o relaxamento do corpo e a tranquilidade mental, que resultam em experimentar a felicidade e amabilidade do coração.